.

Tek Bir İlaç Almadan Bel Ağrısına Çözüm !

Sırt ağrısı yetişkinlerin % 80'inde görülen bir rahatsızlık. Doktorlar hastaların büyük bölümüne ağrı kesici parasetamol ilaçlar veriyor...

Tek Bir İlaç Almadan Bel Ağrısına Çözüm !




 Sırt ağrısı yetişkinlerin yüzde 80'inde görülen bir rahatsızlık. Doktorlar hastaların büyük bölümüne ağrı kesici parasetamol ilaçlar veriyor...

 Ancak dünyada yapılan 13 farklı araştırma,parasetamol ilaçların çoğunlukla "plasebo" etkisi yarattığını,yani kimyasal olmayan şeker drajelerinden daha fazla etki yaratmadığını ortaya koyuyor. İngiliz osteopat Antonia Boulton, sırt ağrısını ilaç kullanmadan yok etmenin yollarını derledi...
  

 1- BUZ TORBASI KULLANIN

   Ağrıyan bölgeye buz torbası koyun ve 10 dakika tutun. Bu işlemi ağrı dinene kadar tekrarlayın. 
 
 2- SICAK KOMPRES YAPIN

Ağrıyan bölgedeki kaslar gerilmişse yumuşayıncaya kadar sıcak kompres yapın.

 3- KARARINDA DİNLENME

Ağrının geçmesi için dinlenmek şart. Ama saatler boyunca oturmak veya yatmak ağrıyı daha kötü yapabilir. Zaman zaman hareket edin.

 4- MASAJ KREMİ ETKİLİ

Masaj kreminin etkili olduğunu unutmayın.

 5- OTURMA POZİSYONU ÇOK ÖNEMLİ

Günboyu oturarak çalışmadan kaynaklı ağrılara geçit vermemek için, doğru pozisyonda oturun. Bilgisayar ekranı gözünüzün hizasında, eller bedenle 90 derece yaapcak şekilde olmalıdır. Sandalye sırtı kavramalı ve masaya yakın konulmalıdır.

6- SPOR İYİ ÇÖZÜM

Ağrılar ileri yaşta yaşanıyorsa neden hareketsizlik ve aşırı kilo olabilir. Spor yapmak en iyi çözüm. Her gün en az 5 dakika yürümek de gerekir.


7- DİSK KAYMASI OLABİLİR

Ağrı, ağır eşya taşındığında veya spor yaparken meydana gelmişse disk kayması olabilir. Doktora başvurun. Doktorlar pilates yapmanızı önerebilir. Çünkü pilates ana kasları ve karnı çalıştırarak sırt kaslarını destekler.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.