.

Sigarayı Bırakırken Kilo Almayın...

Sigarayı bırakırken kilo almayın

Sigarayı Bırakırken Kilo Almayın...



6 yolu var!


Araştırmalar sigarayı bırakanların ortalama 2 ila 5 arasında kilo aldığını ve günlük içilen sigara miktarına bağlı olarak alınan kilonun da farklılık gösterdiğini ortaya koyuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Rabia Yurdagül, sigarayı bırakmak isteyenlerin kilo artışını nasıl engelleyebileceklerini anlattı. 

 İşte yapmanız gerekenler

Günde 2 paket sigara içenlerin, 1 paket içenlerden fazla kilo aldığı, kilo alımının sigarayı bırakmayı takip eden ilk 6 aylık süreçte yaşandığı belirtildi. Yurdagül, sigarayı bırakmanın ardından kilo alımının temel nedenlerini şöyle anlattı:
METABOLİZMANIN YAVAŞLAMASI: 
Sigara içtikten sonra metabolizma hızlanır. Sigara bırakıldığında metabolik hız azalır bu esnada daha az kalori harcanıyor olması da kilo alma ihtimalini artırır.

BESLENME ALIŞKANLIKLARININ DEĞİŞMESİ: 
Araştırmalar sigarayı bırakan insanların yemek tüketimlerini artırdıklarını göstermektedir. 

AĞIZDA BİR ŞEYLER OLMASI GEREKTİĞİ HİSSİ: 
Sigara bırakma sonrası ağızda veya elde bir şeyin olmasının özlemi, atıştırmakla meşgul edilmeye çalışılır. 


HABERTÜRK
  
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.