.

Mucize İlaç: Egzersiz...

Mucize ilaç: Egzersiz

Mucize İlaç: Egzersiz...



ABD’de yayımlanan saygın bilim dergisi New Scientist dünyanın her yerinde uygulanabilecek ve bedava olan bir ‘ilacı’ ele aldı


Kanserden diyabete obeziteden Alzheimer’a kadar birçok hastalığın tedavisi olan egzersiz gün geçtikçe daha fazla ihmal ediliyor. Diyabetin artışı bile egzersiz eksikliğine bağlanıyor.

İşte egzersizin mucizeleri:
-  Hafızanın da gelişmesini sağlayan egzersiz hakkında konuşan Kopenhag Üniversitesi’nden diyabet uzmanı Erik Richter, “Bu mucize bir ilaç. Vücutta etki etmediği tek bir organ bile yok” diyor. Televizyon, bilgisayar oyunları gibi gelişen teknoloji sebebiyle gittikçe daha az yapılan egzersizin öneminden bahseden Quuen Mary Üniversitesi’nden öğretim görevlisi Christopher Hughes, “Biz aktif olmak için doğduk. Ama yaşam tarzımız ve çevre bizi hareketsizleştiriyor” yorumunu yapıyor.
-  ABD hükümetinin vatandaşlarına önerdiği fiziksel aktivite oranı, hızlı yürüme gibi hafif egzersizlerin yapılması durumunda 150 dakika olarak belirtiliyor. Bu oran koşu gibi hızlı tempolu egzersizler yapıldığında haftada 75 dakikaya düşüyor.

ERKEN ÖLÜM RİSKİ
-  2009’da yılında Sputh Carolina Üniversitesi tarafından 50 bin kadın ve erkek üzerinde yapılan bir araştırma egzersiz yapmamanın en büyük erken ölüm riski olduğunu ortaya koydu. İncelenen kişilerin yüzde 16’sının egzersiz eksikliği nedeniyle oluşan diyabet, yüksek kolesterol ve obezite nedeniyle öldükleri tespit edildi.
-  Bu oranda bir egzersiz kalp krizi riskini yüzde 40 oranında azaltıyor. Tip 2 diyabete yakalanma riski ise yüzde 58 oranında düşüyor.
-  Tayvan’da bulunan Ulusal Sağlık Araştırmaları Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma ise egzersiz yapmanın kalbe yararını, kan akışını düzenlemesine ve dar damarları açmasına bağlıyor. Egzersiz ayrıca kalp damarlarını yağdan koruyor.
-  ABD merkezli Exercise is Medicine adlı girişimin bir araştırmasına göre de ABD hükümetinin önerdiği egzersiz oranı meme kanseri riskini yarıya indirirken bağırsak kanseri riskini yüzde 60 oranında azaltıyor. Bu günde 1 kez alınan aspirin ile aynı etkiye yol açıyor. Egzersizin meme kanserini azaltmasının nedeni ise menapoz sonrasında meme kanserine yakalanmanın nedenlerinden birinin fazla kilo olmasına bağlanıyor.

5 MİLYON KİŞİ ÖLÜYOR
-  Egzersize zamanı olmayanlara ise televizyon izlerken bir yandan salonda yürüyerek dolaşmaları öneriliyor. Her saatte 65 kalori daha fazla yaktıran egzersiz 4 saat sonunda toplam 260 kalori yaktırıyor.
-  Fiziksel olarak aktif olmamak yılda 5 milyon kişiyi öldürüyor. Bu da sigara ile aynı oranda ölüme yol açıyor.
 

MİLLİYET
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.