.

Karaman Sağlık Müdürlüğü' Nde Sağlık İçin Hareket Et Günü Ve Obezite İle Mücadele Konulu Konferans Düzenlendi

Karamanda sağlıkçılar obezıte konusunda bılgılendırıldı

Karaman Sağlık Müdürlüğü' Nde Sağlık İçin Hareket Et Günü Ve Obezite İle Mücadele Konulu Konferans Düzenlendi



Üniversite hocalarımızın ve öğrencilerinin davet edildiği Öğrt. Gör. Kemal KABASAKAL ve diyetisyen Berat ÜNÜVAR’ın konuşmacı olarak katıldığı konferansta sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite konuları anlatıldı.
Sağlık; bireyin bedensel, ruhsal ve sosyal anlamda tam bir iyilik halinde olması olarak tanımlanır. Fiziksel aktivitenin sağlığımız üzerine etkileri temelde üç başlık halinde incelenebilir:

-Bedensel sağlığımız üzerine olan etkileri,

-Ruhsal ve sosyal sağlığımız üzerine olan etkileri,

-Gelecekteki yaşantımız üzerine olan etkileri,

Fizik aktivite sedanter bireylerde günlük enerji harcamasının %15’ini oluştururken, aktif bireylerde %30-40’ını oluşturabilir. Bu nedenle fiziksel aktivite, obezitenin önlenmesinde ve tedavisinde diğer tedavi yaklaşımlarına yardımcı önemli bir yöntemdir. Obezite tedavisinde düzenli egzersiz programının kilo kaybını kolaylaştırmada ve vücut ağırlığını korumadaki primer etkileri yanında, obezitenin komplikasyonları üzerinde de olumlu etkileri mevcuttur. Düzenli egzersizin kardiyovasküler risk faktörleri üzerindeki olumlu etkileri yanında bir çok hastalıkla mücadelede de olumlu etkileri bulunmaktadır.

Haftada 3-4 kez yapılan, 30-60 dakikalık orta şiddette fiziksel aktivite bile genellikle sağlığımız üzerinde olumlu etkileri açığa çıkarmaya yeterlidir. Fiziksel aktivite programına olası risk ve tehditler açısından önlemler alındıktan ya da mevcut duruma uygun aktivite tipini içeren bir program yapıldıktan sonra başlanması gerekmektedir. Oluşturulan aktivite programlarında, kişinin fiziksel aktiviteyi yapma sıklığı, süresi ve yoğunluğu dikkate alınarak ilerleme basamakları belirlenmelidir. Böylece fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri arttırılmış ve kalıcı hale getirilmiş olur. Aktif yaşam tarzı bir alışkanlık haline getirilmelidir.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.