.

En Baba Sağlık Nasihatleri..

Kaç yaşına gelirsek gelelim, babamız bizim için dünyanın en güçlü kahramanıdır. Yapamayacakları, başaramayacakları şey yoktur. Ancak çoğu zaman bizim mutluluğumuz için kendilerini ihmal edebilirler. İşte babaların sağlığını koruyacak öneriler

En Baba Sağlık Nasihatleri..



Babaların sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için eşlere hatta çocuklara da önemli görevler düştüğünü söyleyen Medical Park Bahçelievler İç hastalıkları Uzmanı Dr Engin Türkmen; 40 yaş üstü erkeklerin sık karşılaştığı sağlık sorunları ve çözüm yolları hakkında şu bilgileri verdi:
 
MESLEK HASTALIKLARINA DİKKAT

Erkeklerde sıkça görülen hastalıkların başında akciğer hastalıkları gelir. Özellikle 40 yaş üzerindeki erkekler, çevresel faktörlere karşı duyarlı olduğundan, bu grup kişilerin, 'Meslek Hastalıkları' dediğimiz, çalıştıkları iş koşulları sonucu oluşan hastalıklara, yakalanma sıklığı daha fazladır. Bu hastalıklar, hastanın belli bir yaştan sonra kişilerin bütün hayati fonksiyonlarını etkileyebiliyor.

40'INI GEÇEN BABALARA HER YIL PSA TESTİ

Erkeklerin kabusu olan prostat; 45-50 yaşlardaki her 4 erkekten birinde görülür. Prostat büyümesi, özellikle idrar yollarının düzenli bir şekilde çalışmasını engeller. Prostat kanserinin de bu tür belirtiler verdiği unutulmamalıdır. Bu nedenle 40 yaş üzeri erkeklerin senede bir PSA adı verilen test ile prostat kontrollerini yaptırmaları gerekmektedir.

ARABA GİBİ KENDİLERİNİ DE SERVİSE GÖTÜRSÜNLER

Babalar, arabalarını nasıl en az 6 ayda bir servise götürüyorsa, kendilerini de 40'ından sonra en azından senede bir kez servise yani hastaneye götürmeli. Vakaların çoğunluğunda altını çizerek söylüyorum "ihmal" büyük bir yer tutar. Bu noktada eşlere ve hatta çocuklara büyük görevler düşmektedir.
 
HAYAT KURTARAN BABA TAHLİLLER!

KAN TAHLİLİ:  Kan tahlili ile hastada şeker, kolesterol böbrek ve karaciğer testleri,romatizma saptanabiliyor.

İDRAR TAHLİLİ: Üre-kreatinin ile böbrek hastası olup olmadığını öğrenebiliyoruz.

AKCİĞER FİLMİ: Bronşit zatüre, KOAH dahil bir çok hastalığı tespit edebiliyoruz.

EKG (Elektro Kardiografi): EKG ile hastada herhangi bir iskemik ve aritmiye bağlı kalp hastalığının olup olmadığını belirliyebiliyoruz.

PSA: Hastadaki prostat büyümesi veya kanseri hakkında bilgi sahibi oluyoruz.

SAĞLIKLI YAŞAM ÖĞÜTLERİ:

PLANLI BESLENİN: Özellikle 40 yaş üzerindeki erkeklerin beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Örneğin; pazartesi günü et, çarşamba günü balık, cumartesi günü tavuk yiyebilirler, fakat haftanın diğer günlerinde muhakkak sebze yemekleri tüketmelidirler.  

ORTAYA DEĞİL KİŞİYE ÖZEL SALATA: Ortaya konulan salatalar, özellikle salata veya yeşillik sevmeyen kişiler için bir bahane niteliğindedir. Bu nedenle kişiye özel, yani yemek tabağının yanına bir tabak salata koymak bu kişileri salata yemeye teşvik eder.

AKŞAMLARI SEBZE YİYİN: Öğlen yenilen yemeklerde alınan kalorilerin yakılması, bu saatlerde insanların hareketli olmasından dolayı kolayken, akşamları bu durum söz konusu değildir. Bu nedenle akşamları hafif sebze yemeklerini tercih edin.

YEMEKTEN SONRA YÜRÜYÜŞ YAPIN: Yemeklerin ardından televizyon karşısında hareketsiz durmak yerine yürüş yapmak; hem yenen yemeklerin iyi hazmedilmesine, hem de alınan kalorilerin yakılmasına katkıda bulunur.

TATLIYI YEMEKTE ALMAYIN: Güçlü bir yemeğin hemen ardından yenen tatlılar, kan şekerini fazla yükseltir, fazla insülin salınımına, insülin direncine ve fazla kiloya yol açar. Bu nedenle yemekten 2 saat sonra ve ölçülü miktarda alınması tavsiye edilir.

KENDİ YAŞINIZA UYGUN SPOR SEÇİN: Örneğin kişi çok yaşlı ise koşmamalı, bunun yerine yürüyüş yapmalıdır. Orta yaşlardakilere ise yüzmeyi, yürüyüş yapmayı ve jogging tarzında koşmayı öneriyoruz.

STRESTEN UZAK DURUN: Stresin, birçok hastalığın temelini attığı birçok bilimsel araştırmayla kanıtlanmıştır. Bu nedenle sıkıntı yapmadan çalışmalı ve stresten mümkün mertebe uzak durulmalıdır.

Bugün
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.