.

D Tipi Kişiliği Olanlar Dikkat!...

Bu belirtilere sahipseniz normal bir kişiye göre 3 kat daha fazla risk altında olabilirsiniz!

D Tipi Kişiliği Olanlar Dikkat!...



Kronik stres altındaysanız, her şeyin üstünüze geldiğini ve bununla başa çıkamayacağınızı düşünüyorsanız sadece ruhunuz değil kalbiniz de tehlike altında olabilir.

Kardiyoloji Bölümü Uzmanı Dr. Fatih Gümüşer’le D tipi kişiliği olanların hayatlarını nasıl yeniden gözden geçirmeleri gerektiğini konuştuk.

D tipi kişiliği olanların kalp damar hastalıkları yönünden normal nüfusa göre 3 kat daha yüksek risk altında bulunduğunu belirten Uzm. Dr. Gümüşer; “Kronik stres altında kalan, endişe, sinirlilik, kasvet gibi olumsuz duygulara eğilimli ve stresle baş etme yöntemlerini bulamayan kişiler, genellikle kendilerini sosyal olarak soyutlamıştır. Suskun ve özgüven eksikliği olan kişilerdir. Olumsuz duygulanıma eğilimlidirler ve bu duygularını kabul görmeme endişesi nedeniyle başkalarıyla paylaşmazlar. Toplumda yüzde 21 gibi çok ciddi oranda görülen bu problem kişilerin kalp sağlığını ciddi anlamda olumsuz yönde etkiler.”

D TİPİ KİŞİLİĞİNİZ VARSA BU ÖNERİLERİ DİKKATE ALIN
Öncelikle özgüveninizi kazanmak adına harekete geçin. Tek başınıza yapamayacağınızı düşünüyorsanız mutlaka psikolojik destek alın. 
Stres altında çalışıyorsanız; stresin kalp sağlığınız için en önemli tehdit olduğunu unutmayın.
Stresle başa çıkmayı öğrenin; gerekirse profesyonel yardım alın. 
Düzenli uyuyun. Kaliteli bir uyku sağlıklı yaşamın vazgeçilmezlerindendir. 
Dengeli ve sağlıklı beslenin, spor yapın.
Sosyal olmak için harekete geçin, hobiler edinin.
Hayata pozitif bakın (pozitif olun), her şeye sinirlenmeyin.
Düşmanlık beslemeyin, karamsar olmayın.
Aile yaşamınızda problem yaşamamak adına ilişkilerinizi gözden geçirin ve düzeltmek için çalışın. 
Dertlerinizi anlatacak sırdaş edinin.
Sigaranın dert ortağınız olmadığını anlayın ve hemen hayatınızdan çıkarın.
Stresinizi azaltmak için aşırı yemek yemekten kaçının. 
Hipertansiyon, yüksek kolesterol gibi sağlık problemleriniz, ailenizde kalp hastalığı öyküsü varsa riskinizin daha da arttığını unutmayın ve kontrollerinizi aksatmayın. 

D TİPİ KİŞİLİK NEDİR?
Dtipi kişilik, İngilizce 'distress' kelimesinden geliyor. 'Distress' uzun süre, kronik stres altında kalan ve stresle baş etme yöntemlerini bulamayan kişilerin yaşadığı bitkinlik, endişe ve depresyon durumunu açıklıyor. 'Distress'liler, kronik olarak negatif duygular içinde olan, olumsuz düşünen ve sosyal hayattan kendilerini soyutlamış kişiler olarak tanımlanıyor.


HABERTÜRK 
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.